北海道伊達市の整体
女性専門出張整体
Rakune

中臀筋（ちゅうでんきん）

◆中臀筋を確認するには、立った姿勢で片足を持ち上げ、その足を横に開きます。この際に、お尻の外側の筋肉がキュッと縮む感覚があれば、それが中臀筋です✨


◆中臀筋は、歩く時やランニング、片足立ちする際に反対側の骨盤が下がるのを防ぐ、つまり骨盤を安定させたり、股関節を開く重要な筋肉でもあります✨

◆この中臀筋が硬いと、骨盤が不安定になり、下半身のアンバランスを招き腰痛や股関節痛などを引き起こすこともあるので、しっかりケアすることが大切です✨

◆指はもちろん、テニスボールやゴルフボールやマッサージローラーなどを中臀筋に当て、痛気持ち良い感覚を味わいながらほぐしてみましょう✨